23 C
Nellore
Wednesday, December 2, 2020
PixWeb Technologies - Web Development

Health

శాఖాహారం ద్వారా ప్రోటీన్స్

మగవారికి రోజుకు 56 గ్రాముల ప్రోటీన్స్ అవసరం. ఆడవాళ్ళకు 46 గ్రాములు కావాలి. చికెన్, మటన్ వంటివి తినేవారికి ప్రోటీన్స్ లోపం ఉండదు. కనీసం గుడ్లైనా తింటే ఈ లోపాన్ని కవర్ చేసుకోవచ్చు....

రోగనిరోధక శక్తి పెంచుకోవడానికి చిట్కాలు

>> విటమిన్ A, C, E ఉండే పండ్లు బాగా తినాలి. పులుపు ఉండే పండ్లు తింటే, యాంటీబాడీస్ అద్భుతంగా పెరుగుతాయి. బ్రకోలీ, టమాటాలు, పుచ్చకాయ, కమలాలు, నిమ్మకాయలు, బత్తాయిలు, బొప్పాయి, ద్రాక్ష...

కరోనా వైరస్‌ రాకుండా ఉండటానికి తీసుకోవల్సిన జాగ్రత్తలు

కరోనా వైరస్‌ సోకకుండా ఉండాలంటే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలంటే ముందుగా ఈ వ్యాధిపై అవగాహన పెంచుకోవాలి. కరోనా వైరస్‌ ఉన్నవారిలో ఎలాంటి లక్షణాలుంటాయో తెలుసుకోవాలి. ఈ వ్యాధి సోకిన వారికి దూరంగా ఉండండి. ముఖ్యంగా వారి...

బాదం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు

బాదం లాంటి నట్స్‌లో 15 రకాల పోషకాలైన విటమిన్ ఈ, మెగ్నీషియం, రిబోఫ్లోవిన్, జింక్ మొదలైనవి ఉంటాయి. వీటితో పాటుగా బాదాం ల లో పలు ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలున్నాయి. రోజువారీ ఆరోగ్యం కోసం...

ఆహారం తిన్న తర్వాత ఎంతసేపటికి నీరు తాగితే మంచిది?

మనం ప్రతిరోజూ నీటిని తప్పనిసరిగా తాగాలి. నీటిని తాగడం వల్ల మన శరీరంలో జీవక్రియలు సరిగ్గా జరుగుతాయి. అలాగే జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగ్గా పని చేస్తుంది. అయితే నీటిని ఎప్పుడు తాగాలని చాలా మందికి...

చిన్న పిల్లలకు వెన్న మంచిదేనా?

వెన్న తింటే కొవ్వు పెరుగుతుందని చాలా మంది దాని జోలికే వెళ్లరు. దీని వలన గుండె జబ్బులు వస్తాయని, స్థూలకాయం పెరిగిపోతుందని చాలా మంది అపోహపడుతుంటారు. కానీ ఇందులో ఎంత మాత్రం నిజం లేదంటున్నారు...

వడదెబ్బ నుండి కోలుకోవడానికి పాటించవలసిన ఇంటి చిట్కాలు

వేసవి ఎండలో తిరిగేవారికి వడదెబ్బ తగలడం సర్వసాధారణం. అలాంటపుడు ఇంటిపట్టునే చిన్నపాటి చిట్కాలు పాటిస్తే దాన్ని నుంచి త్వరగా కోలుకోవచ్చు. చల్లటి నీళ్లలో నిమ్మరసం, ఉప్పు, తేనె కలిపి గంటకోసారి తాగితే తక్షణ...

ఆపిల్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఆపిల్స్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, వ్యాధులను వ్యతిరేకించే గుణాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. ఇంకా ఆపిల్స్‌లో పెక్టిన్ వంటి ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంది. ఆపిల్ పండ్ల రసంలో యాలకులు, తేనె కలిపి తీసుకుంటూ ఉంటే కడుపులో...

మామిడి పండును తోలు తీసి తింటే బరువు తగ్గడం ఖాయం

మామిడి పండ్ల కాలం వచ్చేసింది. ఇప్పుడు ఎక్కడ చూసినా మామిడికాయలు కనబడుతున్నాయి. ఐతే తొక్కులేని మామిడి పండ్లను తినడం వల్ల ఒబిసిటీని నిరోధించవచ్చని అంటున్నారు ఆస్ట్రేలియాకు చెందిన వైద్యులు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు...

పాలతో కలిపి తీసుకోకూడని పదార్దాలు

పాలు తాగేవారు చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి వుంటుంది. అంటే... పాలు తాగేటపుడు దానితో కలిపి తీసుకునే ఇతర పదార్థాల గురించే. పాలు ఎలా తీసుకోవాలనే దానిపై కొన్ని టిప్స్ పాటించాలి. అవేంటంటే.. చాలామంది...

ఈ ఆరు రకాల ఆహారాల వలన బరువు పెరగరు

సాధారణంగా ఏ పదార్థాలు అధికంగా తింటే బరువు పెరుగుతారన్న విషయం అందరికి తెలిసే ఉంటుంది. కానీ అధిక బరువును తగ్గించే ఆహార పదార్థాలేమిటన్ని విషయం చాలామందికి తెలియకపోవచ్చును. ఆరురకాల ఆహారాలు తీసుకోవడం వలన...

వేసవిలో అతీతంగా శీతలపానీయాలను సేవించరాదు

సాధారణంగా కాలానికి అతీతంగా శీతలపానీయాలను సేవిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా.. వేసవి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరు కూడా కూల్ డ్రింక్ త్రాగాలని అనుకుంటారు. అయితే, ఈ కూల్‌డ్రింక్స్‌ను సేవించే ముందు.. ఒక్క విషయాన్ని గుర్తు పెట్టుకోవాల్సి...

తాటి ముంజలు ప్రయోజనాలు

ఎండాకాలం వచ్చిందంటే సూర్యుడి తాపం పక్కనపెడితే చాలా సీజనల్ ఫ్రూట్స్ దొరుకుతాయి. మామిడిపండ్లు, పుచ్చకాయ ఇలా చాలా రకాల పండ్లు అందరినీ పలకరిస్తాయి. పుచ్చకాయలు, మామిడిపండ్లు అన్ని ప్రాంతాల్లో విరివిగా దొరుకుతాయి కాబట్టి...

ఎగ్‌ చాట్‌

కావలసినవి: గుడ్లు - మూడు (ఉడికించినవి) టొమాటో కెచప్‌ - ఒక టేబుల్‌స్పూన్‌ చింతపండుగుజ్జు - మూడు టీస్పూన్లు నిమ్మరసం - ఒక టీస్పూను వేగించిన జీలకర్ర - ఒక టీస్పూన్‌ ...

కళ్ల అలసటకు చిట్కాలు

అదేపనిగా కంప్యూటర్ ముందు పనిచేసినా, ఎక్కువ సేపు టీవీ చూసినా తలనొప్పి వస్తుందంటే.. అందుకు కారణం కళ్లు అలసటకు గురయ్యాయని అర్థం. ఈ ఇబ్బందికి గురికాకుండా ఉండాలంటే.. అలసట లక్షణాలను గుర్తించి కళ్లకు...